Pasta con pollo y queso parmesano
preparación:
10 min
tiempo total:
40 min
rinde:
6 porciones

datos nutricionales

  • Calorías

    540

  • Colesterol

    85mg

  • Fibra dietrética

    6 g

  • Vitamina A

    40% VD

  • Hierro

    20% VD

  • Grasa total

    16 g

  • Sodio

    1430 mg

  • Azúcares

    14 g

  • Vitamina C

    25% VD

  • Grasa saturada

    5 g

  • Carbohidrato

    55 g

  • Proteína

    43 g

  • Calcio

    60% VD

Información sobre Vida Sana

Fuente de calcio
Vitamina A o C

Intercambio dietrético

3-1/2 Almidón + 4 Carne (Magra) + 1 Grasa

Beneficio Nutritivo

Disfruta esta sabrosa versión de un platillo clásico italiano. Además, la salsa para espaguetis es una buena fuente de vitamina A, y ambos quesos contienen calcio.


Pasta con pollo y queso parmesano

necesitas

  • 6
    mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin pellejo, pequeñas (1-1/2 libra)
  • 2
    claras de huevo, ligeramente batidas
  • 1
    taza de migajas de pan secas y condimentadas, estilo italiano
  • 3
    tazas de salsa para espagueti, cantidad dividida
  • 1-1/2
    taza de queso mozzarella desmenuzado con leche al 2% KRAFT 2% Milk Shredded Mozzarella Cheese
  • 1/4
    taza de queso parmesano rallado KRAFT Grated Parmesan Cheese
  • 1
    cucharadita de hojas secas de orrégano
  • 6
    onzas de espaguetis, cocidos, escurridos

hazlo

PRECALIENTA el horno a 400°F. Unta el pollo en las claras de huevos, luego en las migajas de pan, volteándolo para cubrir parejamente ambos lados de cada pechuga de pollo. Coloca las pechugas sobre una bandeja para hornear de 13x9 pulgadas, engrasada.

HORNEA las pechugas de pollo de 20 a 25 minutos o hasta que estrén totalmente cocidas (170°F). Cúbrelas con 2 tazas de salsa para espagueti y los quesos. Espolvorréalas con orrégano. Hornréalas durante 5 minutos más o hasta que el queso mozzarella estré derretido.

CALIENTA, mientras tanto, la otra taza de salsa para espagueti. Mezcla la salsa con los espaguetis calientes. Sírvelos con el pollo.

consejos de las cocinas Kraft

Cómo servir

Acompaña este platillo con una ensalada surtida aliñada con aderezo italiano 'de la casa' reducido en grasa KRAFT LIGHT DONE RIGHT House Italian Reduced Fat Dressing.

*Sin rellenos (fillers) significa que sólo usamos queso parmesano puro, nada de imitaciones ni sustitutos.